Le vacanze arrivano e come ogni anno sarà una lotta per non mettere qualche chilo in più. Noi della Limace, amanti della buona tavola, vi auguriamo di mangiare solo le cose migliori. Ma ci raccomandiamo: restate in forma perché presto vi vogliamo tonici e pimpanti nei nostri tour. Ecco qualche consiglio.
Durante la cena della vigilia e il pranzo di Natale non vanno apportate troppe restrizioni ma fatte porzioni piccole. Se le portate sono numerose, sarebbe opportuno evitare di spizzicare il pane, anche se eliminarlo del tutto sarebbe ancora meglio.
Abbinare ai calici di vino anche l’acqua ed equilibrare le portate con porzioni di verdura, sia cruda che cotta.
Nei giorni successivi alle feste sono fortemente sconsigliati i digiuni, che vanno sempre gestiti sotto controllo medico.
Dopo le feste il consiglio è di mangiare regolarmente, sia a pranzo che a cena, un pasto leggero privilegiando le verdure, magari crude a pranzo e cotte a cena. Si raccomanda di bere, nel corso di tutta la giornata, tanta acqua per depurare e drenare l’organismo. Almeno un litro e mezzo.
Dopo pranzi e cene abbondanti è bene fare un po’ di movimento per stimolare il sistema gastrointestinale appesantito. E’ sufficiente una passeggiata di 30 minuti. Fare delle camminate a piedi, passeggiate in bici o dedicarsi ad un’attività fisica permette di bruciare più velocemente le calorie in eccesso introdotte duranti i pasti.
In vista di un pranzo o di una cena natalizia dovrebbe inoltre essere evitata la pratica diffusa di saltare il pasto precedente, quale ad esempio la colazione: si arriva al pasto principale molto più affamati e si rischia di introdurre molte più calorie rispetto a quante ne sarebbero state assunte non saltando il pasto precedente.
